含义什么叫高跟鞋：高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋，会使穿此鞋的人的脚跟明显比脚趾来得高。高跟鞋有许多种不同的款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。历史14世纪(http:\/\/baike.baidu\/view\/286247.htm)：最早的高跟鞋可追溯到中国(http:\/\/baike.baidu\/view\/61891.htm)明朝时期，为明朝时新的女鞋，于鞋底后部装有4厘米至5厘米高的长圆底跟，以丝绸裱裹。北京(http:\/\/baike.baidu\/view\/2621.htm)定陵出土的尖足凤头高跟鞋，制作十分讲究。北京定陵曾出土尖翘凤头高底鞋，鞋长12厘米，高底长7厘米，宽5厘米，高4.5厘米。大多认为高跟鞋源于西方，中国的高跟鞋早于西方100年之久。15世纪(http:\/\/baike.baidu\/view\/1143753.htm)：法国(http:\/\/baike.baidu\/view\/64741.htm)宫廷服装师发明了高跟鞋。自那以后，鞋跟的高矮宽窄虽不时有变，但对高跟鞋的狂热却历久不衰。因为“鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。”16世纪(http:\/\/baike.baidu\/view\/596735.htm)：其实，在西方高跟鞋最初的出现，是为了方便人们骑马时双脚能够扣紧马镫。直到16世纪末高跟鞋才成为贵族的时尚玩意。据说身材矮小的路易十四(http:\/\/baike.baidu\/view\/63801.htm)为了令自己看来更高大、更威武、更具自信和更具权威，于是就让鞋匠为他的鞋装上4吋高的鞋跟，并把跟部漆成红色以示其尊贵身份。17世纪(http:\/\/baike.baidu\/view\/286674.htm)：高跟鞋开始成为男女时装的一个重要元素。这时的高跟鞋有3寸高，鞋身相当细长，鞋跟与鞋底连成一体，若你有机会走到17世纪的街上，你会发现街上所有行人都穿著相同款式的鞋子，因为当时的造鞋技巧只能造出一款高跟鞋的样式。18世纪(http:\/\/baike.baidu\/view\/286673.htm)：由17世纪末开始，人们开始尝试制造纤细的鞋跟，可惜支撑力不足，唯有加宽鞋跟的顶部以连接鞋底，到了18世纪后期高跟鞋的高度渐渐回落，取而代之是加上丝带及蝴蝶结的鞋子。护理1.高跟鞋引起腰痛怎么办？1）首先要保持良好的坐姿“正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿，可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直。坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘，在“正襟危坐”的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可以降低腰椎间盘的内压，腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳，可防腰痛。2.）体柔韧性锻炼身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。3.）腰部运动身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。2.减缓足部疲劳的方法1）自助按摩理疗舒筋活血2）做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原至脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸重复做10次。3）适当的室外活动是缓解疲劳、促进足踝机能恢复最有效的办法。3.减缓腿部疲劳的方法腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后，深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。必要时后可以选购一些护脚乳常穿高跟鞋的脚部保养：．①每天晚上应用温水浸泡法及时治疗，方法是不断将盆中加入热水，使水温一直处在略烫的状态，浸泡20分至30分钟后，将双脚拭干，用修脚专用工具剃除老茧或水泡经浸泡后形成死皮，然后涂上护足霜按摩5分钟。‘②经常自己按摩足部的健康穴位，不仅利于双足双腿的血液循环，对身体其它部位的健康也大有益处。③每天做腿足保健操：第一节：坐在椅子上，让双足一起抬起，保持尽量长的时间再一起轻轻放下，有利于锻炼小腿及踝关节的柔韧性。第二节：脱鞋坐在椅子上，让双足一起抬起，离地面半米时绷紧脚面，然后两脚一起先用脚尖顺时针画圈，再逆时针画圈。有利于锻炼小腿及踝关节的灵活性。第三节：站直身体，一腿直立支撑地面，一腿微弯，脚尖着地，慢慢将脚跟落地，反复做10次，再换另一只脚做l0次，有利于锻炼足弓。第四节：站直身体，一腿直立支撑地面，一只腿微弯，脚尖着地，脚踝先顺时针再逆时针来回转动，反复做10次，再换另一只脚做10次，有利于锻炼足部韧带及踝关节。一、常穿高跟鞋如何放松脚部？1、脱掉鞋子，卷曲脚趾夹住电话本的边缘，当你的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。2、地板上放一空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环起到按摩作用。3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此拉伸韧带松弛紧张的肌肉。4、站久了，抬起脚趾脚跟着地，重复几次。这样可以重新分布脚部压力。五种避免穿高跟鞋导致疼痛的小贴士1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。欧亚体育平台直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。2、缓冲垫全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。 3、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。 4、关注高跟鞋倾斜的角度 斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。 5、穿露趾的高跟鞋 可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。 6.方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够帮助身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量较大，会为脚面带来很大的压力，经常穿着会让你下肢浮肿，发胖。 为舒缓脚步压力，我们可以通过多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。 高跟鞋注意事项 1),不适应人群:孕妇,产妇及14岁以下少女 2)切記: 穿細高跟鞋，鞋跟越高就越有用指甲油的必要，精致的腳趾甲是的女人完美的表現，也是一種個人魅力的延伸。 3）初穿的时候最好狠狠心，买一双羊皮的比较贵的品牌鞋子，品牌鞋角度都不错而且皮质比较软，等度过适应期后就可以随心所欲的穿了。不过好的高跟鞋角度都是很好的，穿在脚上跟平底鞋一个感觉那就是好角度。另外可以选择跟高为自己手指4指并拢的高度，，一般比较理想。 4)穿高跟鞋走路时身体重心应该始终在中间，不应该将重心偏移在某只脚上，双脚在迈步时应该充分放松，收步时处于短暂的紧张，让足肌有张有弛，保持正确的行姿及步态，避免内八字、外八字等。 适当控制穿高跟鞋行走或站立的时间，一般应在持续行走或站立一小时后让腿脚休息10至20分钟，每天徒步行走或站立不宜超‘过5个小时，否则会让腰、腿、足部肌肉由于过度疲劳而产生酸痛现象。 3.平时不要总穿相同高度的鞋 (http:\/\/wenwen.soso\/z\/Search.e?sp=S%E9%AB%98%E8%B7%9F%E9%9E%8B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink \t _blank)，以免脚部同一处经常受到挤压。 4.平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。 5.穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。 6.在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。 7.有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。 8.平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，动 一下小腿。 9.最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。 10.穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。 11.平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。 12.穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。 13.选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，欧亚体育平台待过一段时间再外 出穿着。 14.如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，欧亚体育平台有助于防止脚部不适 用处 穿高跟鞋能瘦腰哦！ 我们腹部的肌肉由三层构成，从外到内依次是腹直肌、腹斜肌、腹横肌。 如果我们做运动力度不够不足以启用这些肌肉时，就会生出小肚腩，而且也会在内脏周围堆积脂肪，并容易产生便秘。紧致小腹的要点在于要充分锻炼腹横肌。这对大多数不善于锻炼腹横肌的女性来说，尤其重要。 很多女性都有这种体验，就是穿高跟鞋时，腰围会缩小。这正是穿上高跟鞋，使腹横肌收缩的结果。 高跟鞋走路瘦身法 纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在其中享受到美的体态! 良好走姿的瘦腿秘诀,正确走姿： a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置 b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。 c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d. 两互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。 有关专家认为，食欲好坏与脚有很大关系。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成，脚上汇集着6条经脉的66个穴位，年轻女性喜欢穿后跟较高的鞋子，时间长了会引起脚底疼痛，通过神经传导，使人焦躁不安，从而导致食欲减退或拒食。

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